용기에 들어있는 수푼으로 한수푼 먹으면 되나요.듬북.아니면 평평하게 한스푼.^^질문이 허접해서 미안합니다

"처음에 크레아틴사용에 대해 걱정했지만 복합크레아틴이라 믿고 먹었습니다. 맛은 푸르트펀치구요 일단 맛이 쫌..ㅠㅠ 제가 비유가 약한편이 아닌데.. 이건 뭔맛인지...그래서 항상 포도쥬스에 타먹습니다 샷건 한스푼에 글루타민 두스푼 섞어서 먹습니다. 완젼 먹을만 합니다.. 그냥 물에 먹으면..안습임..갠적차가 있으니.ㅠㅠ 운동시작 30전에 먹구요.. 초반 에 5분마다 물 한컵씩 5~6번정도 먹습니다. 알아보니 물을 1리터를 먹어야 한다고 하기에 자세한건 인터넷 검색해 보세요 글구 운동중에 지치지 않습니다. 3시간동안 징하게 들고 당기고 유산소 40분에 복근까지 확실히 차이 있습니다..심리적인것도 있지만 카페인의 영향이 쫌 큰듯.. 덕분에 잠을 못잡니다.. 최악의 단점이지요..처음에 한 2주는 잠 거의 못잤습니다..ㅠㅠ 그래서 운동전만 먹고 끝나고는 안먹습니다. 아차 또하나 문제는 용기가 종이재질이어서 그런지 20일정도 지나니까 습기찬것처럼 뭉치네요.. 다른건 다 괜찮은데 유독 샷건만 이러니 .. 이유를 모르겠네요..방부제도 안에 두봉지나 있는데ㅠㅠ 이거 다먹고 현재 녹스시지 배송기다리고 있습니다 젤 좋다고 하니 먹고 다시 평쓰겠습니다.. 일단 노카페인데 좀더 투자했어요..ㅋㅋㅋ"

"친구의 권유로 반신반의 하면 구매를 하여 꾸준히 먹으면서 운동을 했습니다. 그러다 어제 미처 챙기지 못하고 운동을 갔는데 정말 운동량 무게 딱 반타작 하고 오게 돼더라구요 이거 정말 물건인듯 합니다. 펌핑감, 운동량, 무게 상승과 잠시쉬어도 금새 회복되는 체력 그리고 지친다는 느낌을 받을 수 없다는 점 정말 별 5개 주고도 더 주고 싶습니다."

"2일째 먹고있는대... 몸이 힘이 쫙쫙들가내요.. 보충제 사먹으면서 이렇게 쩌는 것은 처음봤어요 감동입니다."

"저는 이거 3번째 먹어 봤는데 ㅋㅋ 효과 작살 나요 ㅋㅋ 노익보다 이게 더 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 크레아틴 먹어 본거 중에 이게 제일 좋은거 같아요 ㅋㅋ "

사람들마다 복용법이 다르더군요 로딩기간 유지기간 세척기간 어떻게 복용해야 돼는지 구체적으로 적어주시면 감사하겠음니다 참고로 체중은65키로입니다.

"오늘 처음 받구. 운동 30분전에먹구 . 이두30분 삼두20분 다리운동(스쿼트+레그프레스)20분 복부20분 . 정말 빡쎄게돌렸는데 확실히 덜지치네요. 세트사이 쉬는시간 최대한 줄여가며했는데도 할만했습니다. 글구 맛은 푸르트펀치의 경우 향이 좀 강해서 그렇지 좋은편입니다. 뒷맛이 약간 쓰긴하지만 먹을만해요. "

"단백질 프로틴 크레아틴 BCAA 종합 비타민 복용 순서좀 알려주세요 ㅠ"

"안녕하세요 옵티멈 하고 샷건을 샀는데요 둘이 동시에 먹어도 돼는건가요 ?? 어떻게 먹는게 좋나요~~"

"블랙체리 신청해서 금방전에 먹었는데요. 하도 맛없다는 분들이 많아서 솔직히 긴장했는데, 존나 맛있어요. 아, 진짜루. VPX사 보충제가 나랑 입맛이 맞나봐 ㅋㅋ 진짜예요. 이게 맛이 없다니. 믿을수 없는걸?"