"너무 급하게 여러 보충제를 구입하셨나보네요^^ 중복되는 영양소들이 많습니다. 음...그래도 일단 구분지어 드리자면 옵티멈:기상시, 운동전,운동후 1~2스푼드시구요 취침전:카제인 드시구요 운동30분전:크레아틴,아르기닌,BCAA드시구요 운동5분전:옵티멈1 운동직후:BCAA,크레아틴 운동후30분:옵티멈2 아미노산은 식간정도에 간식삼아 드시면 되겠네요! 그리고 가루인지 캡슐인지 몰라서 용량은 적지 않았는데 궁금하시면 자세하게 설명해주세요~^^ "

"역시 노익스가 인기가 제일 많네요 저도 복합크레아틴중에서 노익스를 가장 오래 먹었습니다.ㅋ 여러분들이 오해를 하시는게 있는데 노익스는 부스터류보충제입니다. 제가 알기론 크레아틴이 포함되지 않은걸로 알고 있구요 아르기닌과 각종 부스터 성분이 함유된걸로 알고 있습니다. 포함되었다 하더라도 아마 소량일겁니다. 참고하시구요 ~~ 잠안온다는분 많으신데 부스터류의 복합크레아틴은 카페인이 다량 함유되어있습니다. 이는 카페인의 각성작용때문인데요 카페인이 체내 들어가면 집중력이 조금 향상되는 현상을 위해서 포함된것인데 카페인에 예민하신분들은 잠이 당연히 안오겠죠~~^^부스터류 드시면서 커피나 녹차등 다른 카페인 함유 식품은 왠만하면 안드시는게 좋은듯합니다~~~^^"

"군대잇을때 이거 첨으로 먹어보고 효과있길래 또 구입해서 먹습니다..ㅋㅋㅋㅋ 이거 먹고 2주도 안되서 몸무게 4키로 바로 늘던데요.. ㅋㅋ"

"제가 운동처음할때 먹은 제품인데 효과 최고입니다..... 지금까지 많은 제품들을 먹어 봤지만 노익스에 효과를 처음너무 자극적이게 받아서그런지 다른것들에 대한 효과보다는 노익스를 추천하게 되네요..........."

이 제품을 복용하는데 아무런 문제가 없는가요????

"밑에보니복용방법물어보는방법있던데요. 원래크레아틴 3~5g( 아마 익스숟가락(?)가득채우면 20g) 정도될꺼예요 운동전30분후에드시구요 과하게복용하셔도상관없지만몸에흡수하는거빼고나머지 양들은소화배출됩니다.참고해주시구요 연구결과에따르면단백질과같이혼합해먹을시효과가반감 된다는설이있습니다. 또한크레아틴의효과를최대한으로 증폭시키시려면 3달주기로드시는게좋구요. 3달드시고한달쉬고 이런식으로. 그럼더조은효과가있습 니다. 아까단백질,BCAA,크레아틴 언제드셔야되냐고물어보셨지요? 유청같은경우(옵티몸) 훈련전30분전에드시고 훈련직후드시구요. 자주마시면좋습니다 (음료대용혹은간식) BCAA와크레아틴또한효과를증폭시키시려면3달주기를 지켜주시구요. 익스같은경우는훈련전에먹는크레아틴 이며셀메스는훈련직후펌핑감을유지해주는크레아틴입니 다. 취향에맞춰서사시는게나을꺼예요 허접하게나마답변해드렸네요. 운동열심히하세요 "

"제가 지금 옵티멈웨이프로틴단백질,크레아틴,아미노산,단일아미노산(아르긴),카제인,BCAA+G,이렇게 구매했는데요...운동시간은 17~18시 입니다...오후요.. 각각 언제쯤 섭취해야할까요? 자세한 답변 부탁드립니다... "

"저는 두통을신청했는데요 블루랑 레모네이드 신청했습니다 확실히 펌핑과 근성장에는 확실히좋은부스터제품같습니다지치지도않네요 오버트레이닝 조심하시구요 사용법에는 2스푼에서3스푼이라고하는데요 동양인체격조건으로는 1스푼이 좋은거 같습니다 물은300ml에믹스하시면될고요운동한셋트끝나고반컵씩마셔서1리터정도마시면좋을거같습니다끝나고더섭취하시고요체질마다 다르니 조금씩 양을 늘리거나 줄이면 될거같습니다 맛도 상당히좋쿠요 시큼한맛이 나네요 그리고 반드시 지켜야하는것은 아래에서 언급한거와같이 2시간공복을 유지하시고 드신다음 30분 있다가 운동하시는게 제일중요한거같습니다 정체기에는 확실히 좋은제품같습니다 득근하세요"

"저번방학때 한통먹고 좋음직해서 이번방학에도 질렀슴다 다 좋은데 맛이.. 레모네이드 맛있다는글보고 샀는데ㅋ 개인적으론 맛이좀쌔네요 저번에먹은 후르츠칵테일인가 그건 진짜맛있었는데 ㅋㅋㅋ"

지금섭취5일째인데~셀메스랑스텍중입니다.벤치프레스80키로에서 무게치기힘들었는데~~정말 미친척하고5키로씩올린것이~~지금100듭니다~물론10회씩은못하지만1세트8개2셋6개3셋4-3개듭니다 나름무게치는데 성공했습니다~그담은 보조가 필요하지만~근데 솔직히 펌핑감기대했는데먹을때랑 안먹을때라 비슷하던데~셀메스먹음 펌핑오래유지된다던데 ~좀가긴하지만 그다지~근데잠진짜안옴디짐~어지럽기까지이젠괜찮지만