"역시 맛과 효과 둘다 최고입니다~ 이번엔 수박맛과 후르츠펀치로 아자아자!! ㅋㅋ 효과도 좋아요 근데 운동후에 크레아틴과 bcaa 같이 먹어두 되나요? "

"운동전에 먹으면 운동중에 에너지폭발할듯..주의사항으로 식후 2-3시간지나고 운동 30분전쯤 먹어야되는거같아욤 식후얼마안되서먹으면 트럼 굉장히 마니나옴니다~ㅋㅋ 그럼 건강하고 보기좋은 몸으로 다시태어나세용~~~^^v"

"운동 30분전에 한스쿱 복용하고 시작하면 서서히 올라서 중량도 15%정도 더 올라가고 무엇보다 집중력과 운동끝날때까지 지치지 않게 해주더군요~~ 단점은 밤에 잠이 잘 오지않는다는거... 하지만 몸한번 펑 터트리고 싶을때는 먹고 운동합니다~"

맛 효과 둘다좋아요

"처음 먹고보는 크래아틴.. 선수 할껏도 아닌데 왜 먹냐는 주위 사람들의 시선을 뿌리 치고 먹기 시작 먹고 할때는 잘 몰랐습니다만 안먹고 운동하면 확실한 힘의 차이를.. 좋은데....참 좋은데...말로는 표현을ㅋ 맛도 괜찮은거 같구요 힘의 변화를 느끼고 싶다면"

운동한지 한 20년 가까이 되어 갑니다. 대학시설 마이요플렉스, 크레아틴 모노하이드레이트 섭취한 경험 외에는 특별히 보충제 섭취해 본 경험은 없습니다. 이번에 개인적으로 시합준비(보디빌딩대회 아님)하면서 노샷건을 접하게 되었는데 플라시보 효과인지는 모르겠지만 3일만에 전체중량을 10kg 가량 올렸습니다. 밑에 여러분들이 남긴 것처럼 손끝에서 가려워지면서 감이 온다는 건 저 개인적으로 경험해보지 못했구요, 대신 전에는 1시간이 지나면 펌핑이 오히려 죽었는데 1시간 반정도 운동후에도 펌핑감이 그대로 남아있습니다. 참고로 전 고중량 슈퍼세트위주로 1시간에 약 40세트 정도를 소화합니다. 머신사이의 거리 밑 중량조절외에는 휴식시간이 없다고 보면 될 겁니다. 이 걸 섭취한다고 수퍼맨이 되지는 않겠지만 적절한 운동이 따라준다면 그만한 효과는 있을 거라고 생각합니다. 다들 열심히 운동하시고 득근하세요.

운동한지 한 20년 가까이 되어 갑니다. 대학시설 마이요플렉스, 크레아틴 모노하이드레이트 섭취한 경험 외에는 특별히 보충제 섭취해 본 경험은 없습니다. 이번에 개인적으로 시합준비(보디빌딩대회 아님)하면서 노샷건을 접하게 되었는데 플라시보 효과인지는 모르겠지만 3일만에 전체중량을 10kg 가량 올렸습니다. 밑에 여러분들이 남긴 것처럼 손끝에서 가려워지면서 감이 온다는 건 저 개인적으로 경험해보지 못했구요, 대신 전에는 1시간이 지나면 펌핑이 오히려 죽었는데 1시간 반정도 운동후에도 펌핑감이 그대로 남아있습니다. 참고로 전 고중량 슈퍼세트위주로 1시간에 약 40세트 정도를 소화합니다. 머신사이의 거리 밑 중량조절외에는 휴식시간이 없다고 보면 될 겁니다. 이 걸 섭취한다고 수퍼맨이 되지는 않겠지만 적절한 운동이 따라준다면 그만한 효과는 있을 거라고 생각합니다. 다들 열심히 운동하시고 득근하세요.

운동은 언제나 생활처럼하고 있는사람입니다.년수로는 20년은 된듯합니다.(현재 나이41세)하지만, 운동에 대한 지식을 책을통해서만 습득한 후 혼자서운동자세를 잡는것이 백문이 불여일견 이라는 말이 있듯이아무리 좋은 책을 봐도 정확한자세가 나오지 않으면부상의 위험성을 항상가지고 있는것이 운동하는 사람들의공통적인 부분이 아닌가 생각됩니다. 특히 웨이트 운동은 말입니다.많은 보충제를 먹어보진 않았기에, 모든보충제에 대한 소견은 많지 않습니다. 제가 헬스클럽을 전저하다가 결혼을 하면서는 집에서 간단한 단순기구로 운동을 꽤나 오랬동안 해온터라 권태기 아닌권태기가 오더라구요.본의 아니게 운동에 열을 올리게 된것은 제가 하는일이 노동조합에서많은 사람들과의 직접적인 대면을 하다보니까 겉으로 보이는 체격적인 부분이 많이 좌우 하더라구요. 그러던중에 덩치가 큰 조합원이 들이닥쳐서 폭력을 행사하는 상황에서... 참기는 했지만, 아~ 내가 아직은 부족한 체격이구나를 느껴서 스피드 엔을 접하면서 노-샷건을 만나게 되었습니다.오랫만에 느끼는 사랍들의 시선에 기분이 좋기도 했지만, 불타오르는 열기를 힘으로 표현한다는 것이 무척이나 좋았습니다. 많은 사람들이 의아해하는것(노-샷건의 힘을 모르는 사람들이겠죠?!)은 다름이아니라 어떻게 준비운동없이도 피라미드 운동방식이 아닌, 최고의 파워 리프팅이 가능한가에 대한 의문을 많이 제기하더라구요. 제가 말하고는 싶지만 저만의 노-하우라고 생각하기에 아직은 말하지 않고 있지만, 몇몇 아는 사람들에게는 노-샷건의 힘을 조금씩 알리고 있습니다. 노-샷건을 만나면서 운동을 즐기면서 할수 있는것 같아서 너무 좋구요아직도 노-샷건의 힘을 모르는분들이 많은것 같아서, 알려주고 싶습니다.분명한것은 자신의 의지가 있어야지만 자신이 원하는 파워나 근육을 얻을 수 있는것이기에 많은 분들이 얘기하는것처럼 그냥얻어지는것은 없는 듯합니다. 참고로 벌크업을 원하시는 분들이나 득근을 원하시는 분들이 있다면 너무 무리하게 근육을 키우려고 오버트레이닝을 할 수 있으니 항상 자신의 몸에 귀를 기울이시고, 노-샷건의 힘을 알고자 하신다면 한번 확인해 보시는것도 좋은 경험이 될것이라고 생각됩니다. 한가지 더 경험자로써 터득한것이 있다면, 너무 급하게 서둘지 마시고 항상 여유롭고 기분좋은 상황에서 운동하시고 긍정적인 마인드를 가지고 사시기를 바랍니다.득근하시고 정말 멋진 여러분들의 멋진 인생을 만드시길 바랍니다.용산의 쌍둥이 아빠가 올립니다.

"운동은 언제나 생활처럼하고 있는사람입니다. 년수로는 20년은 된듯합니다.(현재 나이41세) 하지만, 운동에 대한 지식을 책을통해서만 습득한 후 혼자서 운동자세를 잡는것이 백문이 불여일견 이라는 말이 있듯이 아무리 좋은 책을 봐도 정확한자세가 나오지 않으면 부상의 위험성을 항상가지고 있는것이 운동하는 사람들의 공통적인 부분이 아닌가 생각됩니다. 특히 웨이트 운동은 말입니다. 많은 보충제를 먹어보진 않았기에, 모든보충제에 대한 소견은 많지 않습니다. 제가 헬스클럽을 전저하다가 결혼을 하면서는 집에서 간단한 단순기구로 운동을 꽤나 오랬동안 해온터라 권태기 아닌권태기가 오더라구요. 본의 아니게 운동에 열을 올리게 된것은 제가 하는일이 노동조합에서 많은 사람들과의 직접적인 대면을 하다보니까 겉으로 보이는 체격적인 부분이 많이 좌우 하더라구요. 그러던중에 덩치가 큰 조합원이 들이닥쳐서 폭력을 행사하는 상황에서... 참기는 했지만, 아~ 내가 아직은 부족한 체격이구나를 느껴서 스피드 엔을 접하면서 노-샷건을 만나게 되었습니다. 오랫만에 느끼는 사랍들의 시선에 기분이 좋기도 했지만, 불타오르는 열기를 힘으로 표현한다는 것이 무척이나 좋았습니다. 많은 사람들이 의아해하는것(노-샷건의 힘을 모르는 사람들이겠죠?!)은 다름이아니라 어떻게 준비운동없이도 피라미드 운동방식이 아닌, 최고의 파워 리프팅이 가능한가에 대한 의문을 많이 제기하더라구요. 제가 말하고는 싶지만 저만의 노-하우라고 생각하기에 아직은 말하지 않고 있지만, 몇몇 아는 사람들에게는 노-샷건의 힘을 조금씩 알리고 있습니다. 노-샷건을 만나면서 ""운동을 즐기면서"" 할수 있는것 같아서 너무 좋구요 아직도 노-샷건의 힘을 모르는분들이 많은것 같아서, 알려주고 싶습니다. 분명한것은 자신의 의지가 있어야지만 자신이 원하는 파워나 근육을 얻을 수 있는것이기에 많은 분들이 얘기하는것처럼 그냥얻어지는것은 없는 듯합니다. 참고로 벌크업을 원하시는 분들이나 득근을 원하시는 분들이 있다면 너무 무리하게 근육을 키우려고 오버트레이닝을 할 수 있으니 항상 자신의 몸에 귀를 기울이시고, 노-샷건의 힘을 알고자 하신다면 한번 확인해 보시는것도 좋은 경험이 될것이라고 생각됩니다. 한가지 더 경험자로써 터득한것이 있다면, 너무 급하게 서둘지 마시고 항상 여유롭고 기분좋은 상황에서 운동하시고 긍정적인 마인드를 가지고 사시기를 바랍니다. 득근하시고 정말 멋진 여러분들의 멋진 인생을 만드시길 바랍니다. 용산의 쌍둥이 아빠가 올립니다."

운동 몇분전에 먹어야돼나영?